つわり対策！つわりはいつまで続くんだろう

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妊婦さんのほとんどがつわりを経験します。確かに、つわりは、妊娠によって起こるので、妊婦さん特有のものです。つわりがひどいときには我慢は禁物ですよ！

つわりの症状には、単なる不快という症状だけではなく、生活に支障をきたしてしまう場合もあります。悪化すると、「妊娠悪阻（おそ）」と呼ばれる病的状態に陥ることがあります。つわりの症状があまりにもひどい場合、ママだけではなく、お腹のなかの赤ちゃんにも影響がでてしまうこともありますので、我慢しないですぐに産婦人科にいってくださいね。

ひどいときには入院の場合もありますが、赤ちゃんとママが元気になるために必要なことです。重く考えなくても大丈夫ですよ。

つわり克服法

つわりは効果的な薬はありませんが、克服する方法があります。いくつか、克服する方法をご紹介しますね。
★仲良しの友達とおしゃべりしたり、メールをしたりして、
　ストレス発散をする
★散歩をする
★ショッピング等をする
★手芸をする（集中できるので、ほかの事をかんがえなくなる効果
　があります。）
★あめやガムを常備する（気分転換になります。）
★ニオイに敏感になってしまったら、外食にしたり、市販のものに
　頼ったりする（料理しているときの胸につくニオイを回避できる。）

克服する方法は妊婦さんそれぞれですが、自分にあった克服方法を見つけて、マタニティーライフ楽しんでくださいね。つわりには、ストレスをためないことが最も効果的です。